Igår fick jag ännu ett kvitto på att motivationen är hög just nu. För definitionen av hög motivation måste väl vara när man på morgonen har varit ute och sprungit i 20min när alarmet går av.

Det var ett fint löppass där jag fick utöva lite äkta persistence hunting. För de som inte vet vad det är så är det troligtvis den äldsta och mest ädla formen av jakt som vi människor har sysslat med. Kort sagt så handlar det om att hitta ett djur och springa efter det i ett antal timmar tills djuret kollapsar av utmattning. På så sätt så utnyttjar vi det enda som vi egentligen är fysiskt överlägsna på: uthållighet.

Nu ska ni inte tro att det är någon olaga jakt jag pysslar med ute i Uppsala-skogarna. För mitt syfte är inte direkt att springa ihjäl djuret utan mer ge både det och mig själv ett bra träningspass.

Jag stöter ganska ofta på rådjur här i skogarna och då sprintar rådjuret 150-200m någonting som djuret är helt överlägset på. Men sedan blir det trött och stannar och vilar. Så följer man riktningen efter rådjuret så ser man det snart igen stå och vila, vilket följs av en ny rush och så kan det fortsätta ett tag om man är en duktig spårare. Helt klart ett tips för de som vill hotta upp ett träningspass lite.

Då min nya kurs Hälsopsykologi till min stora glädje verkar ge mycket tid till just hälsa så har jag ännu inte börjat skolan utan tänkte ge mig ut på ett löppass nu. Så får vi se om jag stöter på något rådjur..

Har gett mig ledigt från patologi-plugget lite till och från under dagen och låtit kreativiteten flöda. Resultatet har ni troligtvis redan sätt då det jag har åstadkommit är att ha gjort en ny design av hemsidan. Om jag får vara lite nöjd med mig själv och trotsa jantelagen så måste jag säga att det blev jäkligt bra. Så välkommen till nya goranwinblad.se!

Återupptäckte även en träningsform idag, nämligen simning. Var allt för länge sedan sist. Tro det eller ej, men crawltekniken satt bättre än senaste passet för ett år sedan. Tror det blir fel simpass framöver. När man slipper kryssa mellan överviktiga motionärer och får en egen bana är det en riktigt härlig träningsform.

Är sedan i måndags tillbaka i verkligheten, vilket innebär ett mer eller mindre grått Uppsala och studier som har knackat igång igen. Har tenta redan på måndag, men en kurs på en vecka kan förhoppningsvis inte begära för mycket från mig. Så därför tar jag ett pluggbrake och bloggar lite. Då jag till min stora glädje klarade fysiologi tentan så ger skolan mig mycket tid för träning nu och det tackar jag för.

Känns fantastiskt att jag har kommit igång ordentligt med träningen. I Norge så kunde jag träna på bra och springa en hel del trots en häl som inte är 100% ännu. Innan jag åkte hem så kunde jag och Elise vinna en stafett tillsammans, vilket var väldigt kul och formen kändes faktiskt riktigt bra. Har i alla fall beslutat att den här veckan får bli löpfri (med uppförslöpning på löpband som undantag). Det betyder inte att jag trappat ner på träningen, tvärt om skruvat upp den lite mer. Idag blir det 3-pass då jag har instuderingsdag till tentan på måndag. Gött.

Har av någon anledning börjat twittra i veckan, ni hittar mina tweets här till höger på hemsidan. Följ mig gärna här med twitter.com/goranwinblad. Tänker framförallt använda min twitter för att ladda upp lite bilder med en kort kommentar till från fina träningar och annat noterbart. Ska även försöka twittra på engelska för att jag tycker det är kul, sen är det ju lite coolt och bra träning för mig med.

Har även tänkt börja föra in min träning på träningssidan endomondo, följ gärna med där med.

Nu blir det lite mer plugg innan det är dags för pass 2. Det får det väl vara nog med problem för den här vintertsäningsperioden för nu jäklar ska jag köra stenhårt mot säsongen..

Fredagen den 13:e ska man väl ha otur på, men jag hade tur. Beroende på hur man ser på saken. När jag steg av bussen efter att ha åkt till stället där jag reviderar karta så insåg jag att jag hade glömt kartan jag skulle rita på. Efter ha vart lite lack så bestämde jag mig för att göra nå kul av det istället så tog en fjälltur därborta. Jag har ju ändå semester. Sen när jag stigit in i bussen på väg tillbaka så insåg jag ganska snabbt att jag hade glömt skorna på busshållsplatsen. Vilket innebar att jag fick springa tillbaka och ta nästa buss. Självklart överlycklig över att få lite bonusträning. Flyt!

Idag har jag gjort slalomcomeback efter 2-års uppehåll. Det var en riktigt härlig dag i backen med Elise. Kommer bli jobbigt att åka hem till ett grått Uppsala imorgon för att börja skolan igen på måndag..

Jenten min i backen

Idag har varit en fin dag då jag har fått ”lite” friskluft ute i härligheten. Har nog varit med om alla tänkbara väderförhållanden under samma dag. Sol, snö, hagel, regn, dimma och snöstorm. Började dan med lite kartritning, sedan en snabb Carbonara med Elise innan jag stack ut igen. Den här gången på en riktigt fin fjälltur medans Elise var hemma och var flink med matten. Sprang upp på det sjukt fina fjället Møsnuken med solen i ryggen. Vädret vände dock på toppen och bjöd på dimma och snö som piskade i ansiktet, vilket självklart var positivt då träning ger som mest när det är lite utmanande. Klagar dock inte över den stunden jag fick i fint väder, se bilderna nedan från passet så förstår ni varför.

Fina vyer inte långt från toppen av Møsnuken

Till vänster kan ni ana ovädret som drar in över berget

Som jag skrev tidigare så fick jag semester efter tentan var inlämnad förra onsdagen. Något överraskande så kändes det som tentan gick okej. Saknade kanske lite spetskompetens då jag hoppade över natteninnanprovplugget, men det kan nog gå vägen ändå.

När jag klev ur tentasalen så var jag alltså fri från skolan fram tills den 16:e . Åkte till Bergen och jenten min och här kommer jag befinna mig fram tills den 15:e. Har haft några fina dagar här med bland annat fina fjällpass, vilket var välbehövligt. Av någon anledning så har hälen bestämt sig för att visa sig lite från sin goda sida. Får fortsatt vara lite försiktig med den, men sjukt skönt att kunna springa igen.

I början av ett fint Fjällpass

Under samma pass när jag kom upp i dimman och det hade gått från barmark till ganska mycket snö

Under ett härligt OL-pass

Under förmiddagen så har jag ägnat mig åt lite synfaring av kart. Har börjat att revidera en karta här och trots tuffa förhållanden så var det kul att rita karta igen. För tuffa förhållanden var det, 2-grader och ösregn. Fick i alla fall lite gjort innan jag blev för nedkyld och tog bussen hem. Nu har jag digitaliserat dagens jobb under täcket, det var lite mer angenämt arbete än att vara ute i skogen idag. Hoppas på sol imorgon. Fast det är nog inte så troligt. Men å andra sidan så blir man ju hård av det här vädret.

Imorgon är det dags för tenta innan jag äntligen får lite ledighet, har lagt ner plugget för kvällen. Antingen så har jag vuxit ifrån natteninnanprovplugget, eller så är det latheten som är framme igen. Hade inte tagit mig igenom gymnasiet med hedern i behåll utan natteninnanprovplugg. Fast då var det ju mer eller mindre det ända plugget jag gjorde. Har förberett mig hyfsat i alla fall. Nu satsar jag på self-efficacy, så kan det kanske gå.

En rolig överraskning är att kroppen har funkat bra de sista dagarna och jag har faktiskt genomfört lite hyfsad träning. Vilket har gett mig motivation att få hälen att bli bra så nu ger jag mig själv lite behandling. Voltaren, excentriska tåhävningar och stretching. Just like the old days..

Lackar ur lite på min kropp som vägrar funka. Har vilat några dagar på grund av sjukdom. Får febertendenser vad jag än gör. Fick nog idag och satte mig på trainern igen. Passet kändes ok, kanske på grund av de här tonerna:

Klockren musik som hjälpte benen att trampa

Tyvärr så återkom feberkänslor efter passet. Frustration. Vill ju träna stenhårt nu. Vill ju bli grym tills nästa år.

Jag får i alla fall mer tid att plugga inför fysiologitentan på onsdag vilket är välbehövligt. Sen kan jag ju i alla fall inte springa då hälen är tillbaka på ruta 1. Ingen toppenstart på 2012 med andra ord. Nu kan det bara bli bättre. Det kommer det nog bli också då jag sticker till Norge och Elise den 5:e då jag får försenat jullov efter den här tentan.

Mycket kan jag säga om 2011. Min dröm om att ta mig till JVM i Polen sprack. Jag missade mer eller mindre hela säsongen i år igen efter mycket skadeproblem under säsongen. Jag har haft grymt mycket sjukdomsproblem hela hösten/vintern hitills och nu på slutet även fått ont i hälen.

Men.

Det är bara petitesser för om jag tänker tillbaka över året som gått så har det varit ett helt fantastiskt. Kanske det bästa hitills.

Jag åkte på en helt fantastiskt roligt 2-veckors träningsläger till Gran Canaria med sköna grabbar. Jag åkte på ett till långt och härligt läger i Portugal med RBK-gänget. Jag cyklade Uppsala – Bollnäs som var en riktigt häftig utmaning. Jag var banläggare och kartritare till O-ringen sprinten inne i Bollnäs ett arrangemang som efter mycket jobb tillslut blev riktigt bra. Jag var med på en tuff cykeltour där jag gång på gång överaskades över känslan när kroppen funkar perfekt. Jag träffade världens bästa tjej. Jag avslutade min juniortid efter alla problem och besvikelser med att ta SM-silver på Ultralång i min sista tävling som junior. Jag har har börjat min utbildning till sjukgymnast och trots mycket pluggstress så är jag nöjd över mina studier så långt.

Det är några höjdpunkter från året som gått.

Nu ser jag framemot ett 2012 som nog kan bjuda på många härliga upplevelser det med.

God Jul på er alla! Dagens julpass blev ett fint skatepass med bland annat tuff skating uppför Bolleberget. Vyn däruppe gör mig aldrig besviken!

Fina vyer från Bolle där Kjell står och pustar ut och Henke spurtar.