Arkiv för oktober 2009

Sådär ja, då var 2009 slut, eller i alla fall träningsåret 2009. Det blev 424h träning i år. Här har ni årets två sista pass:

Natträvens Natt. Kul med en tävling där det är okej att springa runt och leta på hela kartan.. Titta på beskrivningarna till höger så kanske ni förstår. Slutade 4:a. Karta

Testsprang kartan på Prästnäset som jag håller på att revidera. Gick bra, men det är ju inte så svårt att orientera när kartritaren är ett geni. Karta

Jaha, hur firar ni nyår ute i stugorna då?

Sista QR-analysen från tävingsäsongen 2009 är nu gjord. Säsongen är avslutad.

Natt-SM
Natt-SM gick helt enkelt inte vägen för mig, gick ungefär lika bra som antal timmar jag har tränat nattorientering med andra ord inge vidare. Då jag har varit skadad de två senaste vintrarna så försvinner Natt-OL vinterpassen, kände verkligen att jag inte behärskar det här under banan. Blev en 15:e plats. Roligast från kvällen var i alla fall att min roommate Jakob levererade och fick med sig en silverpeng!

Kommer aldrig in i det här loppet, har från början magont, börjar blöda näsblod till 2:an, går upp i fel sänka in mot tvåan och lägger bort 4min.. Med andra ord var det redan där game over. försöker jobba mig in i loppet sedan och springer bitvis okej, nästa stora bom kommer till 15:e på andra varvet. Tappar helt riktning efter en bit på sträckan och kämpar hela vägen för att läsa in mig. 3min försvinner där. Inte alls nöjd med min prestation i säsongens sista individuella tävling. Karta, Splits

Smålandskavlen
Blev uppflyttad i första laget då Dwojak fick en lårkaka på Natt-SM. Första laget som tillslut slutade på en 20:e plats vilket får ses som ett godkänt resultat. Jag slutade också på 20:e plats på min sträcka (3:e) 6.38 efter Löfås trots ett riktigt bra lopp. Är helt enkelt inte bättre än så just nu, men det ska jag ändra på i vinter. Skönt i alla fall att få avsluta säsongen med ett bra lopp!

Grymt nöjd med hur jag genomför den här sträckan en skön revansch från Natt-SM, fick stora delar av banan springa själv och fick kämpa med att hålla fart då benen var riktigt tunga. Tekniskt sätt så sköter jag mig riktigt bra och är lugn och metodisk hela tiden. Blir dock någon klant grej, men ingen större miss. Är som sagt riktigt nöjd med hur jag genomförde loppet. Karta, Splits

Att säsongen är slut innebär egentligen inte ett slut utan en början på träningssäsongen om 6 dagar kör jag.

Då var Juniorcupen avslutad för i år, jag var offensiv och jag försvarade min 5:e plats. Kom 4:a på etappen, kände mig bitvis fruktansvärt stark. Få saker är så roliga som att springa masstart när man känner sig stark..

Bäcken på väg till 5:an där jag tog en simtur

Hade bestämt mig på förhand att jag skulle vara offensiv idag. Började på den vevan direkt genom att vara först till startpunkten. Flöt på bra sedan var först både vid 3:an och 4:an. Sen mot 5:an ska jag passera en stor bäck fastnar, får ta något simtag för att komma upp igen, blir kall blöt och stel. Efter det här springer jag sakta ända till varvningen där jag börjar få upp värmen igen och kroppen börjar komma igång. Och som den kom igång, känner mig sjukt stark hela andra varvet. Sjukt skönt att på stora vägen på väg till trean kunna blåsa om ett helt gäng löpare och gå upp i tät tillsammans med Bejmer och Ohlsson. Springer bra därifrån och in i mål och tror att jag är i tät tillsammans med de tidigare nämnda löparna. Det visar sig dock att Albin och två till haft korta gaffeln på avslutande delen av banan, den gaffeln som jag hade på första varvet och gått om där. Kommer i alla fall i mål som 4:a efter en väl genomförd masstart. Karta, Splits

Jag är i stort sätt fullt återhämtad efter tumultet 03:30 igår natt. Det enda som påminner mig om den sjukaste natten jag varit med om är en bula i pannan och en i bakhuvudet.

Idag hade jag tränarsamtal med min tränare Bjärven. Vi kom fram till att jag ska satsa på Danmark nästa år. Jag har inte helt vant mig vid tanken, men ju mer jag tänker på det desto självklarare känns det. Jag menar varför inte satsa? Vad har jag att förlora? Dessutom hur ska jag kunna leverera i Polen om jag inte har rutin av att ha satsat mot ett JVM tidigare? Om jag inte kommer med i truppen så kommer jag i alla fall få med mig en massa lärdomar från att ha satsat mot ett JVM. Med tanke på att jag var skadad hela förra vintern och ändå har haft en ganska drastiskt utveckling, så känns nästan ingenting omöjligt om jag får vara skadefri. Som jag har skrivit här tidigare 1:a november kör jag.

Rolig träning på Digerön idag:
Två varv på en 2km bana ute på fin fina Digerön. Sprang båda varven i tävlingsfart, första varvet på: 12.00 och andra på: 11.22. Där jag tjänade mest tid på andra varvet jämfört med första var till 1:an och 3:an. Till ettan så tvekade jag mer under sträckan första varvet. På trean så hade jag grymt dålig framförhållning på första varvet och sprang ut i helt fel riktning. Körde olika vägval till 5:e kontrollen, vägvalet på första varvet var några sekunder snabbare. Karta

Povet började på sämsta tänkbara sätt, jag skulle gå över till Simon för att gå med honom till provet som jag trodde började på samma tid som våran lektion egentligen börjar 8.30. När jag märker att Simon redan gått till skolan så ringer det en klocka någonstans inom mig, började vi kanske 8.oo? 10sek senare så återfinns jag springandes mot skolan med en formelsamling i handen och samtidigt ivrigt borstandes på mina tänder. Det är vad jag kallar simultanförmåga. Väl framme i skolan är jag en knapp halvtimme sen. Provet flöt sedan på helt ok, han dock inte lösa en uppgift pga tidsbrist på slutet, hade iof kanske inte klarat den ändå. 3poäng vet jag att jag missar, resten kändes bra. MVG gränsen ligger på 3poäng fel. Så om jag för en gångs skull inte skulle ha gjort ett enda slarvfel eller fått fel på något jag trodde jag kunde så kan jag få MVG, inte så troligt. Har i alla fall ett hyfsat läge inför resten av kursen.

Dagens träning för utom en intervall ner till skolan kommer att bli styrka senare idag.