vägen mot Polen
Arkiv för april 2010
Jag tar mig i kragen
28 Apr 10
Min filosofi är som bekant att några spelningar av Thåströms Fanfanfan får räcka som självömkan sen får man ta sig i kragen och göra någonting åt situationen. True story.
Så igår kväll gjorde jag mina första excentriskaenbensbenböj (det är sådanna jag ska göra i 12 veckor). På sätt och vis så gillar jag den här rehabträningen för den gör ont, förbannat ont, framförallt av trötthet i lårmuskeln, men lite i knät också. Tror att jag kommer ha nytta av den här träningen i min löpning när jag väl kommer tillbaka. Är uppe i 90st benböj nu (på ena benet, gör på båda för att inte bli snedtränad). 12 veckor är 84 dagar,ska försöka göra i åtminstonde 5000 benböj under den tidsperioden. Om jag aldrig kommer att komma tillbaka till ordentlig träning och tävling igen så ska jag i alla fall ha gjort allt jag kan. Det går liksom inte att göra så mycket mer än så.
12 veckor
27 Apr 10
Var hos sjukgymnast igen idag. Om jag sköter mig så kanske det kan vara bra om 12 veckor. Det kommer dock aldrig bli helt bra utan måste rehabiliteras hela tiden. Luften gick ur mig. Tror att jag hade hoppats på någon mirakelkur, att bara vakna en dag och vara hel. Det funkar inte så. Ska man ha någonting i det här livet så får man jobba för det, ingenting kommer enkelt. Ingenting kommer gratis.
Kommer kanske se ljusare på saken imorgon, men ikväll blir det Thåström.
Allt bra
26 Apr 10
Idag har varit en riktigt bra dag, har varit på bra humör idag, på hugget liksom. Jag tyckte till och med att styrkan var rolig, det var ett tag sedan jag tyckte att den var det. Att jag tycker det är det ultimata kvittot på att min motivation är på topp, mer motiverad blir jag inte.
Kanske är det för att våren är ung och oanvänd, eller för att köttet ligger marinerat och inväntar grillningen imorgon. Hur som helst så känns allt bra idag. Tur att det finns sådana här dagar.
Kvällstankar
25 Apr 10
Det var riktigt kul i Uppsala i helgen, fick träffa släktingar och göra lite saker som jag inte hade gjort om jag hade varit skadefri och sprungit SM. Klättrade bland annat med min syrra någonting som är sjukt kul, jobbigt och bra. Jag börjar förstå att det kan komma väldigt mycket positiva saker av att vara skadad. Där motivation bara är förnamnet.
Jag har laddat upp kartorna från helgen i kartpärmen. Har fått smaka den ljuva smaken av Pure-OL någonting som jag alltid uppskattar trots att Pure-OLen i det här fallet inmundigades med långsam jogg. Bättre än inget.
Ska man kunna låta så här förbannat bra helt utan bakrundsmusik?
Det var vad jag grubblade på ikväll, funderar på att göra Kvällstankar till ett stående element här på bloggen. Det är skönt att få ventilera mina tankar så här på kvällskvisten. För jag skriver den här bloggen för mig själv, det vet ni väl? Fast det är roligt att ni läser, kanske så bidrar jag till och med med någonting till er, det är en bonus i sådana fall.
Är under helgen i Uppsala…
24 Apr 10
Är under helgen i Uppsala, fast att jag skulle vilja varit och sprungit Natt-SM igår och Stigtomta idag/imorn. Trots att det är jobbigt att inte kunna vara med där jag vill vara, så känns det bättre efter mitt beslut om att skita i hela vårsäsongen, börjar få mer distans till tävlandet. Kan se framåt istället mot en förhoppningsvis ljusare framtid rent orienteringsmässigt. Börjar bli riktigt sugen på SM i höst, det blir det som blir målet den här säsongen om jag kan komma tillbaka i löpträning inom en hyffsad snar framtid.
Självklart så följde jag Natt-SM på datorn vilket var riktigt roligt, framförallt att se alla grymma resultat av Sandviken-elever.
Jag har idag deltagit på Uppsala-möte i Ö8, vilket var grymt kul går riktigt bra att jogga med knät nu. Lyckades jogga till mig en 2:a plats, men är lite besviken med min 40-sekunders bom. Ska inte ske i den hastigheten. Splits. Imorgon blir det revansch.
Kastar in handduken
22 Apr 10
Har bestämt mig för att stryka hela vårsäsongen, kanske är jag back on track till Jukola, kanske till O-ringen, kanske till SM i höst. Jag vet inte, det enda jag vet är att jag ska tillbaka. 2010 skulle bli en grym säsong för mig, nu sitter jag här relativt otränad och har bestämt mig för att inte tävla någonting i vår. Visst känns det skit, men det kommer komma någonting gott ur det här också, ska bli spännande att se vad. Känns i alla fall skönt att ha tagit beslutet om att strunta i tävlingarna, ett stressmoment borta, nu kan jag fokusera på att bli bra i knät istället.
Nu är det igång på allvar
20 Apr 10
Första barmarks OL-passet här i Sandviken är genomfört, nu är säsongen igång på allvar. Innan snön kommer tillbaka igen ska jag orientera nå äckligt mycket, så mycket jag kan. Varför? För att det är det roligaste som finns. Jag kan som jag har skrivit om tidigare bara jogga lugnt i dagsläget, detta känns visserligen som en lyx för mig. Men problemet är att det inte alltid blir så utmanande att orientera i så låg fart, så var dock inte fallet idag. Idag var det hardcore. Karta
Kost
19 Apr 10
Kost som rubrik, låter tråkigt eller? Jag skulle snarare säga att det är väldigt intressant. Jag har senaste månaden blivit mer och mer intresserad av kost och insett hur viktigt det är. Det vi stoppar i oss är ju det som vi lever på. Jag har den senaste tiden insett hur förbannat dåligt raffinerat socker är, hur många nackdelar det har. Blir äcklad av tanken på godis, jag vill liksom inte ha skiten längre. Varför ska jag stoppa i mig massa skit? Ett äpple är så förbannat mycket godare och bättre för mig än ett gele-hallon. Jag är övertygad om att kosten är viktig, inte minst för oss som satsar på en idrott. Den är ju bränslet, med rätt bränsle så kan motorn gå snabbare och längre. En utjatad liknelse jag vet, men inte fan skulle jag stoppa någonting i tanken på min bil som jag vet att den går sämre på. Varför ska jag då göra det i min kropp?
Så vad tror jag om kost förutom att socker är farligt (jag kan ta en bulle eller en glass, men känslan att jag inte vill stoppa i mig skiten tar ofta över). Jag tror att det hela är ganska enkelt, allt som är naturligt är bra: frukt, grönsaker, fisk, kött, nötter med mera. Sådant som har ”förädlats” alltså gått genom en fabrik är dåligt, för att inte nämna sådant som helt och hållet är framställt i en fabrik. Så naturlig ska det vara, från naturen, det är det vi är anpassade för.
Inom det här området tror jag att jag har utvecklats väldigt mycket under min skadeperiod, så allt är inte bara negativt. Kanske hade jag inte kommit till den här förståelsen om jag hade varit skadad. Vem vet. Allting ont kommer med någonting gott?
Nått botten?
18 Apr 10
Jag är sjuk och skadad, jag hoppas verkligen att det här är botten, att det bara kommer gå bättre härifrån. Jag är samtidigt sjukt motiverad att komma tillbaka har inte riktigt bestämt mig för hur jag ska göra med säsongen, men det känns som att SM i höst kommer bli huvudmålet. Förhoppningsvis så kan jag där få uppleva den här känslan av att vara stark fysiskt och mentalt. Saknar den där känslan, är lite beroende av den tror jag. Den här känslan:
Körkort!
15 Apr 10
En stor tyngd lyftes från mina axlar för 10-minuter sedan. Så jävla skönt att jag fixade lappen!
Jag förberedde mig inför uppkörningen som om det vore en viktig ol-tävling. Visualiserade hur jag körde grymt bra, tittade på kartor spekulerades om vart jag kunde få köra, gick igenom vad jag skulle tänka på i huvuder om och om igen, valde nogrannt ut kläder för att få positiva fördommar om mig. Jag provgick till och med sträckan från lägenheten till vägverket för att veta exakt hur lång tid det tar så att jag varken skulle vara där så tidigt så att jag skulle få vänta och bli stirrig eller för sent så att jag skulle göra ett dåligt intryck. Det tar 7:27 att gå dit för den som undrar. Jag gjorde ta mig fan allt, förutom att köra bil.
Köra bil har jag gjort en gång sedan förra uppkörningen, så jag är knappast en bättre bilförare. Det här var en mental seger. Jag har lärt mig en läxa av det här, med rätt förberedelser så kan man klara det mesta.
Nu ska jag fira med Champagne-te.
