Göran Winblad

Svenska orienteringsförbundet har beslutat att tillåta användning av GPS klockorna som finns på marknaden idag.

Det här måste vara ett av SOFT:s sämsta beslut någonsin. I artikeln påpekar man att det är fritt fram att utveckla tekniker för att till exempel använda mätfunktionen i sin GPS klocka. De påpekar i senare i artikeln att de inte tycker att det går emot orienteringens grundtankar. Där håller jag inte med. Det här är enligt mig ett steg i helt fel riktning. Jag är själv ett stort fan av att använda GPS klocka som analysfunktion, men att använda GPS:en som ett tekniskt hjälpmedel känns för mig helt fel, sportens charm försvinner. För jag tvekar inte på att man med träning kan ha användning av tillexempel mätfunktionen. Man kommer alltså kunna ha fördel på svenska tävlingar om man har tränat in användning av GPS:en, men inte på internationella som tillexempel VM. Vill SOFT att man i framtiden ska få välja om man vill kunna hävda sig i Sverige eller i övriga världen? SOFT går kraftigt emot mina tankar om orientering och även vad internationella orienteringsförbundet tycker. Jag tycker att IOF:s linje att förbjuda GPS klockor med display i över huvud taget är en bättre regel en SOFT:s, IOF värnar i alla fall om sporten.

SOFT får göra som de vill, men jag tänker inte börja använda min GPS klocka till annat än analysering. Min klocka kommer fortsättningsvis ha en tapebit över sig under tävling.
SOFT:s artikel angående regeländringen

Jag har skrivit en del om min fysiska formtoppning inför mitt säsongshuvudmål Medel-SM, tänkte skriva lite om hur jag formtoppar mig tekniskt.

Jag varvar mina fysiska formtoppningsintervaller med lugnjogg med karta som ner och uppvärmning. Syftet med detta är inte att bli en bättre tekniker, utan snarare få känna att det viktiga flytet finns där vilket i och för sig ger mig bättre självförtroende som i sin tur gör mig till en bättre orienterare. Det vill jag poängtera att det mesta i min tekniska formtoppning är för att skapa ett bättre självförtroende.
För självförtroende är enligt mig en av de viktigaste egenskaperna hos en god tekniker. Ni kan titta på mina lugna OL-pass under kartfliken, även med kommentarer om du håller musen över länken.

Den andra delen av min tekniska formtoppning utövar jag inte ute i skogen utan framför skrivbordet. Jag lägger banor på gamla kartan över området och tänker igenom hur jag vill lösa de olika sträckorna. Orientering kan för mig kännas oerhört lätt när jag sitter med kartan framför mig i en skön datastol, jag ser så tydliga och enkla sätt att lösa sträckor på. Jag gör inte det här för att jag tror att jag kommer lyckas pricka in hur banan kommer gå och därmed ha fördel för att jag redan tittat på sträckorna. Utan jag gör det för att ha tänkt igenom vad jag vill läsa på för punkter i terrängtypen och för att känna hur lätt man kan lösa sträckorna, återigen handlar det om självförtroende.

Sträcka 2 på av en av mina banhypoteser inför Medel-SM

15-dagar kvar och allting går helt enligt planen, fas1 i formtoppningen närmar sig sitt slut jag har kört mer intervaller än någonsin tidigare. Jag känner mig lagom mörbultad i benen, men nu är det nästan över. Natt-DM ikväll och Stafett-DM på söndag sen går jag in i fas2 den fasen jag körde innan Sundsvalls J-cuperna varannan dag vila varannan dag 6sek backryck eller 200m intervaller, formtopp ala Bjärven. Jag tror min form kommer bli grym, ska bli spännande att känna på benen om 14-dar i Medel-kvalet.. Tänkte skriva lite om de senaste formtoppningsdagarna:

I söndags så körde jag ett underbart OL-intervall pass i Mohed, fysiskt okej kom upp hyfsatt i puls kände dock av de två intervallpassen från lördagen. Tekniskt sätt så var jag gud, en dålig sträcka till 10:an annars ruskigt bra. Karta

I måndags så var det 1000m intervaller på bana, roligt att löpa på bana igen. Efter det var det styrka där syftet var att få redig träningsverk i magen.

Jakob och jag slipar på bansteget

I tisdags så var det OL igen, valde dock att ta det lugnt med tanke på 3000m testet dagen efter ett bra kartkontaktsträningspass iaf, skötte mig hyfsatt också. Karta

Så på onsdagen var det dags för 3000m bana trots att jag var sliten efter en hård period med mycket intervaller så hoppades jag på pers, men jag sprang på precis samma tid som förra gången 9.46. Sist jag sprang testet var efter Sundsvalls J-cuperna när jag var färdig med min formtoppning, nu var jag mitt inne i en intervallperiod och ändå var jag lika bra som jag någonsin har varit. Så jag tvivlar inte en sekund på att jag om 15-dagar kommer vara bättre än någonsin tidigare.

Igår började dagen med ett fint sprintintervallpass i Norrsätra, fysiskt sätt så är jag nöjd med hur jag kom upp i puls och tekniskt sätt så var det väll bra förutom att jag inte var vid alla kontroller, men passet var framförallt för hjärtat och inte hjärnan. Karta

Gårdagens andra intervallpass blev OL-intervaller i Ölbo, mycket fin träning, sådär fysiskt, bra tekniskt förutom 3:an på tredje intervallen där jag kom till en kontroll långt före den jag skulle ha och trodde jag var framme. Karta

Formtoppningen inför mitt huvudmål den här säsongen har börjat. 25 dagar kvar tills jag ska vara bättre fysiskt, tekniskt och mentalt än vad jag någonsin har varit tidigare. Fas 1 i min formtoppning är att höja min maximala syreupptagingsförmåga, med intervaller av olika slag.

I söndags så hade Thomas Carlsson fixat en riktigt fin OL-intervall träning i underbara Mödänge, skötte mig helt okej tekniskt, men framförallt grymt fysiskt pass. Karta

Igår så sprang jag ett av de roligaste passen jag sprungit i himmelsk terräng i mitt älskade Hertsjö, även den här gången ett OL-intervallpass. Har alldrig förut orienterat så här bra i överfart, tekniken finns där! Karta

Is this what heaven looks like?

Gårdagens andra intervallpass bestod av sprintintervaller här på Björktjära, inte lika teknsikt roligt som passet innan men ännu ett bra intervallpass. Karta

Dagens pass var lite annorlunda, vårat H21KM för RBK ute på Ren kartan som är sådär.. Tvåan skulle sitta vid ett kryss, men krysset fanns inte så den hängde mitt i grönområdet på en tall, som var ungefär på rätt ställe. Om någonting är Bingo-OL så var det till tvåan idag. Efter det så körde jag passet som lite intervaller sket i orienteringen, blev några bommar, men ännu ett bra fysiskt pass. Karta

Imorgon är det tillbaka till verkligheten och Sandviken för mig, ska bli skönt att få komma in i vardan igen med lite rutiner. Sen är ju livet i Viken jävligt chill också!

Det blir även Natt-tävlingsdebut i år för mig imorgon med den traditionella tävlingen Storviksnatt, kan ju bara bli gött.

Jag är tillbaka i Sverige igen efter ett fantastiskt roligt och givande läger i Danmark. Det var ett tag sen jag skrev någonting här senast så om vi tar det hela från början med Ultralång-SM.

Allting kändes super innan start, var lagom taggad och väldigt fokuserad på min uppgift. Planen var glasklar att sträva efter ett perfekt ol-tekniskt lopp, men när misstagen väl skedde skulle jag lösa problemen lugnt och metodiskt. Tyvärr så fick jag aldrig testa min taktik, för loppet var över ganska tidigt för mig. Tillskillnad från Sprint-SM så lyckades jag i alla fall ta mig till startpunkten, men inte långt därefter var det game over. Skulle springa om några på stigen vi sprang på och såg inte att det var en stock på sidan av stigen. Dunkade in mitt vänsterlår i stocken, vilket följdes av en grym smärta. Trodde dock att det skulle gå över så jag haltade mig envist igenom banan fram till 11:e kontrollen då jag insåg att jag knappt kunde stödja på benet. Det var som sagt game over.

Självklart så var jag oerhört besviken på att ha sumpat andra SM-loppet på mindre än en vecka, men känslan kontra Sprint-SM var helt annorlunda här kändes det som att det var större makter än mig själv som satte stopp för ett topp lopp. Så vad kan man göra, life goes on, det kommer fler SM.

Efter Ultran så bar det direkt av mot Göteborg, där Liseberg avverkades innan båten tog de 16killarna och 16tjejerna som var uttagna till det öppna landslagslägret inför JVM nästa år till Danmark. Min lårkaka från Ultran gjorde att det blev kartpromenad de första passen, kunde senare på lägret komma igång och springa. Teknsikt sätt så gick det sådär kan jag säga, men det betyder bara att jag har oerhört många nya lärdomar med mig. Jag har en plan på hur jag ska utvecklas för att kunna prestera på topp i den danska kustterängen, men mer om det senare.

Just nu är jag i Uppsala där jag mellanlandar innan jag imorgon äntligen kommer hem till Bollnäs.

Alla OL-geeks där ute i stugorna stay tuned för inom en snar framtid kommer en vulgär mängd kartor att bombas upp här.