Uncategorized

188

Både i fredags och idag så har jag kört sprint-ol intervaller. Det vill säga intervaller på en sprintkarta, där varje intervall är ca 4-6min lång. Enligt mig så är sprintintervaller det överlägset bästa sättet att köra långa intervaller på, framförallt när man är några stycken som springer.
I fredags så var det Björksätra kartan i Sandviken som gällde, där körde Karl, Simon, Jakob och jag. På det här passet kom jag upp i 186 i maxpuls vilket pekar på att jag är på väg tillbaka i löpform då jag klarar av att komma upp bättre i puls. Karta

Idag så var det ett helt gäng rehnare som var med och löpte sprintintervaller i Bollnäs stad. Med sparring som tillexempel trefaldiga sprint-sm segraren Jerker Lysell så var det inte särskilt svårt att plåga sig själv. Jag lyckades komma upp i 188bpm vilket verkligen tyder på att löpformen är påväg tillbaka. Karta

Det känns riktigt bra att jag är på väg tillbaka löpmässigt, framförallt eftersom att det blir säsongspremier i Danmark till helgen.

2 reaktioner på ”188

  1. Såg riktigt fint ut det där, men vad hände til 2an? Utgången från 15e är också diskutabel anser jag… I övrigt kan jag bara säga att Sprintintervaller är en gudabenådad träningsform… 😀

    1. ocad>> Till tvåan så bommar jag helt enkelt och helt oförlåtligt.. Till 15 så är det inte utgången det är fel på utan felet är att den lilla asphalt ytan var omöjlig att se med en halvmeter nö över sig, så vi sprang för långt in.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *